泉なお（27）

Xで『これ食べたら秒でデブ』という記事を見てドキッとしてしまいました


・ナッツ、高カカオチョコ
・ゆで卵、チーズ
・無糖ヨーグルト、プロテインバー


私、ほぼぜんぶ好んで食べています🙂‍↕️




ナッツは高カロリーだけど
食物繊維や不飽和脂肪酸で満腹感があって過食も防げる…と思っているし

高カカオチョコレートも
カロリーは高めで食べ過ぎは良くないですがカカオポリフェノールが豊富で抗酸化作用も期待できますし

甘いものが食べたいという欲を抑えてくれる気がします


ゆで卵やヨーグルトは手軽にたんぱく質も摂れるので、個人的には助けられている食べ物です

SNSには色々な情報が流れてくるので、
「なるほど」と思うものもあれば、
「本当かな」と思うものもありますね



さて、これからお店に向かいます


ご予約のみなさまも

気をつけてきてくださいね(*´︶`*)ﾉ



泉 なお