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リラックスして…♡
人は1日に約2万回も呼吸している
って知ってましたか？😳
普段は全然意識していないけど、
1分間にだいたい12〜20回くらい
呼吸していて、それを1日で計算すると
約2万回になるそうです。
しかも深呼吸をすると、
リラックスに関係する副交感神経が働いて
緊張やストレスを和らげる
効果もあるんだとか🌿
お仕事や学校で疲れたとき、
ちょっと落ち着きたいときは、
ゆっくり深呼吸してみるのも
いいかもしれませんね☺️
今日はどんな一日を過ごしていますか？
よかったら癒されに来てくださいね…🤭💕
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