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写メ日記
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2月24日☀️ 今日も寒いよ🤢🤢🤢
あしたから？
暖かくなるみたいね😏😏😏 -
みたよ／シフト
みたよ ありがとうございます😊
24日
0時
シンデレラタイム
0:07
23日ピックアップ
ドラマアプリで
70話 一気見して
時間🕐忘れてた😇
バイトちゃんと
パートさんに
この俳優さん
オネエの上司に
似てるよね？
って 聞いたら
爆笑🤣しながら
「激似！！ 若い時は
こんな顔してたんだろうな
ってくらい似てる🤣🤣」
って。
オネエの上司
今年で50才なんだけど
若い時は たぶん
こんな感じ🥹
シフト
24日 20時〜130分
ご予約ありがとうございます😊
24日 15時半〜出勤致します
こちら💁♀️も
よろしくお願いします🙇♀️
姫ちゃん ねる
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外出ってだいじなんだな😌😌
今日は出勤予定でしたけれども、
女の子の出勤人数も多く且つ、ご予約がなかったみたいなのでお休みしてしまいました😩
ここ最近、お仕事がお休みの日は外出することがなかったけれども息抜きに久しぶりに街の方まで外に出てみたら良い気分転換にもなったよ😊
まあ今週末からまた引きこもりになるんですけどね😮💨(モンハンのため)
明日は１０時からお店にいる予定です😌
3連休最終日ですがお店でゆっくりしていきませんか？(* 'ᵕ' )🎀
お誘いお待ちしております♡
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エメグリドレス👗は安定の人気です✨️
明日までだよお。 -
りつさん♡受け取りました🤗ありがとうございます💓
スタッフさんから受け取りました🙃✊
可愛い♥️くまちゃんと手紙°ʚ✉ɞ°
ありがとうございました🙃🙃
わざわざありがとうございます🫲💓🫱
このコス♡着る時迷いませんでした？
一瞬着かた..に悩みましたあ🤔💭
いつも楽しみに日記みてます😊
ゆっくり休暇...お過ごしください☆。.:＊・゜
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広い浅草ウォークラリー🐾参加したいよ✊🤢✊
明日🫱🫲
急。🫢🫢
スタンプラリー、好きなんだよね🤢
コンプリートしたくなるの。
いいなあ。
全部回ってスタンプ集めたいよお。😇😇
行く人いるかな？？
寄り道して、吉原来てみる？😏🚩 -
若者なのに考えが昭和な放射線技師😏🏥
二度目かな？人生🤗💓
若者っぽくない思考で、
びっくりしちゃった😇🫷🫷
楽しかったああ(◍¯∀¯◍)
CT話しも楽しかったよおお。
仕事頑張ってね😇✊
また、遊びに来るの楽しみに
してるうう( *¯ ꒳¯*)
ありがとうっ"ꉂ💙💚 -
今日はラストまで楽しい時間を一緒に過ごせて👏
嬉しかったです。
時間が過ぎるのがあっとゆう間でしたね♥️わざわざRUIの為に足を運んでくれてありがとうございました🤗明日も出勤なのでご予約お待ちしてます🌟 -
ありがとう♡
今日は急な出勤にも関わらず
９０分仲良しさんに、130分の2度目の本指名様、90分.80分初めての2名様からお誘いをいただいて
15時までの予定でしたが16:30まで
全枠埋まり、
今日も完売でした
皆様ハイブリットマッ◯コースで楽しんでもらいました
仲良しさんも本指名様も、初めましてさんも、満足してもらえて私も嬉しいです
また遊びに来てね
楽しい時間をありがとうございましたー
明日も朝から出勤するのでお誘いお待ちしてますね
（9：00ー15：00）
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【水飲んでよく噛んで筋肉伸ばしたらええ】
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨写メ日記のページを充実させるため、
また、自分の考えていることを外に出すアウトプットの練習のため、
これまで放置していた(←言い方)お題日記をチョコチョコ更新していこうかと思いますっ！
[お題]from:エロザップ さん
【スタイルをキープするために何かしてる？】
…っえ？！(。=｀ω´=)💦
す、スタイル…キープ…？！
一応、人さまに言えるようなことで心がけているのは、2Ｌ以上のお水を年中飲むようにしていること、スキマ時間のストレッチ(寝る前はとくに)くらいしかやっていませぬ。。(苦笑)
あとは好きなときに好きなものを食べ、
朝はコーヒー、飲むときはビールなど…ｳﾌﾌ、ひどい私生活…(笑)
自分がなかなか横着者なので、ジムへ行って身体を動かす、ジョギングする時間を取り入れるということが続かず、日常生活のなかで「ながら○○」をする方が性分に合っているだけなのでそうしているに過ぎません。
お水は言わずもがなですね、お茶よりもなによりも身体に1番良い飲みものはお水です。
ヒトの身体の約60%は水分というのはご存知ですね。
ではその水分が身体にどんな働きをてくれるのかはご存知でしょうか☺️
酸素や栄養分、老廃物を運ぶ血液も水からできている。
廃物は腎臓でろ過され尿として排出されるのも水。
また、体温調節のための汗も99%水だそうです。
水の摂りすぎにも水中毒などの危険もあるので注意が必要ですが、普段のお茶をお水に置き換えたら身体が軽くなった、なんてお話も聞きますね☺️
次にストレッチ。
ストレッチは身体をしなやかにすることで柔軟性を高めるものです。このときは副交感神経が優位に働いてリラックス効果もあるそうです。
(反対に筋トレは、文字通り筋肉を鍛えしっかり力を出せるようにするもの。このときは交感神経が優位に働いて身体が活動モードになるそうです)
自分のように普段運動していない人間がいきなり筋トレ、ジョギングなどをしたらかえって腰痛、膝痛などの身体を痛める結果になるのですよ。
体育の授業やプールの授業って始める前に必ず柔軟体操したじゃありませんか。
理屈はこれと同じで、日々の接客を筋トレだとしたらわたしがやるのはストレッチで十分だと考えています。
なので、スタイルキープというほどではなくて恐縮ですが「お水とストレッチ」が自分にとってはそれ以上でもそれ以下でもない、ちょうどいい習慣なのです☺️
…えっ？！こんな感じでよろしいでしょうかね？！( `ᾥ´ )💦
おもしろかったですか？！
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨
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