お題：なかなか嫌だと思うことに嫌と言えません、解決法ありますか？に回答♪
わ〜
嫌だと思うことにNoと言えないなんて
凄く周りの人に対して
優しさを分け与えられる人なんだね🌱
とっても素敵！🌱🌈
だけど優しさって有限なんだよ〜👶🏻🌱
なんで有限かって言うと
心の余裕に対して使える優しさの許容は
比例してるから🙂↕️
いつもならイライラしないはずなのに
今日はすごく嫌な気持ちになるってこと
日常で経験あると思うけど
それって なんにもストレスも不安のない
状態だったらきっと
イライラする気持ちは少ないと思う🌱
だから優しさはまず有限で
人に対して優しくすることの価値を
まず今よりも少し高く設定し直した方がいいかも^ ̳ට ̫ ට ̳^
安請け合いって言葉があるように
優しさの価値は自分で設定してOK!!
あとNoを言えない人って
断ったらこの人は困るんだろうな、とか
断ったらどう思われるんだろう、とか
その先のことまで瞬時に考えるから
Noの先を考えるよりもまず
なんて答えたら自分がモヤモヤしないかな？
って『自分で選べる行為』だと
意識を変えるのを進める🐸
難しそうに見えて実は簡単で
この人はこうしたら喜ぶかな？って
きっと日常でやりがちだから
そのフォーカスを自分に当てるんだよ〜🙂↕️
数分後、数時間後、数日後
自分がモヤモヤしないほうを
選んであげるんだ( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)💭
甘いのと辛いのどっちがいい？とか
暖色系と寒色系どっちがすき？とか
冷たいのと暖かいのどっちがいい？とか
日常で自分の好みを
衣食住で自然に選んでると同じように
自分が好きな選択を選んであげる
そんなイメージ🤔
そうすると
他人からの頼まれ事やお願いごとも
自分がモヤモヤしない、好きな選択肢を
今よりもっとハードル下げて選べるよ🫨💖
そしてここから重要なのは
選んだことに対して
自分を褒める事！！！
今まで自分で選んで意見を言うことに
慣れてなかったぶん
0から1でも出来るようになったら
よくやったぜ〜！！！って
思い切りほめるべし(•ˋ _ ˊ•)
褒めてあげることで
自分に対してそれはいい選択だ！って
寄り添えると同時に不安が無くなってくるから
大事な事だよ〜( *´︶`*)
NoをNoと言えることは
またひとつ自分を大事にできた行為だし
自分を大事にできる人は
だんだんと余裕が生まれて
いまよりもっとモヤモヤせず
人に優しく出来るようになると思う🙂↕️🌱
えみも昔は言えない人だった！m(._.)m
だからNoという事の
ハードルを下げて
だんだん慣らして
いつか自然と言えるように
トレーニングしていけばいいよ(´｡･ω･｡`)◎*！
焦らず ゆっくりね.〜.🐌😚❣️
Emi
お題：なかなか嫌だと思うことに嫌と言えません、解決法ありますか？に回答♪