ルイ（25）

お題：今日は「不眠の日」眠れない時の対処法教えてください！に回答♪


対処法わたしが、知りたい🫩


私は、眠れないとき..
無理くり目を瞑る...。
それでも寝れないとは、もう開き直って🫩
眠くなるまで起きてる！

出勤の日は、
強強打破🔥＋モンスターに頼り🫪


最近...それないから助かってます😳

出勤しました✦.*
薄着だと、電車🚃𓈒𓂂𓏸内寒いんだよね🫪


今日から
三日間よろしくお願いいたします♡
 

うー。ん
今日は1日雨かな？🫪


嫌だけど、起きる！

固形物を食べない日。
（酵素飲むか？悩んだけど勿体ないからやめた）


とりあえず...
水を飲む！ お茶でも、スポーツドリンクでも
なく、水を飲む😇

そして、出す！ 
そうすると、浮腫み取れた気になってます⚠️


最近...写真撮りに行く予定ないなら
スキあればかき氷🍧行くだろうから...
スキを見て食事制限しようと思います🫪


仲良しさんから貰ったバスソルトで
また！出す。  穴とゆう穴から
出す！😂😂

大体、料理してる🫪


ごはん食べる時間を
料理の時間にして... 視覚でお腹いっぱい
に、させる作戦😂👍


ちょっと最近暴食だったから
今日は...
食事制限をしようと。

ごはん作りをしてました😇
（やっぱり作ってるとお腹いっぱいになるんだよね🫪🫪）



・ポテトサラダ
・レンコンきんぴらごぼう
・切り干し大根
・ハンバーグ（大葉添え）

これは、おすそ分けぶん。
私の冷蔵庫にいれておいた〜。
ハンバーグを、むね鶏ひき肉で作ったら
つくねに、仕上がってしまったw

まあ！いいっかwヘルシーだし！おろしポン酢
で、食べたらきっと美味い！✨

ポテトサラダは、安定の美味しさで...
ちょっとだけ私の分もタッパに分けちゃった。


 

道後温泉の神の湯♨️

他のエリアもあるから
ほかも行ってみたいなあ。