あい（25）

10月末に　ヘブン総選挙
ありますね



ルイさん

いつも通り　

応援📣させて頂きます💪



チケット🎫獲得は
16日まで⚠️

獲得方法





みた友の　姫さまがた👸




























水木と　このプロテイン
飲んだら　すごくお通じが
良くて　朝晩の体重測定

ちゃんと減ってるの
うれしい☺️



私の場合　会社から
帰宅して　掃除したり
作り置きしたり
の後に　お風呂🛁入る前に

測定が　体重　朝より落ちてます

会社の日は　室内のみでも
1万歩👣





手のひら🫲サイズ弁当は
おかずは　2口ずつ🥢



食べる量を　爆食しなければ

大幅なリバウンドなし

ただ　月に一度

スナック菓子や
麺類🍜🍝を

食べたくなる時期がある😇

そこを　自制心があれば😇



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