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まりな（24）
T154 B84(C) W58 H88
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【解決したいなら】
今回は少しメンタルのお話を。
「なんでもない」
心が弱ってる人はこの言葉をよく使います。
わたしもしょっちゅう言っていました。
誰かに何かされたわけじゃないから、なんでもない。
頭の中であらゆる現象･事実･感情をごちゃまぜにして悲観的な気持ちが続いちゃう。
そして、誰かに何かされたわけじゃないから「これは自分で解決しなくちゃ」という思いが強い。
でもね。
これまで頭ばかり使って何も変わってこなかったなら、頭だけ使ってもいけないということ。
まりなさんとしては、頭のほかに手か、足を動かすことをおすすめしたいです。
手は、今の気持ちや不安に感じること、やりたいこと、でもできないことをとにかく地道に書いて動かすことを。
書くことがないなら「何も書くことがない 何も書くことがない あぁもうやだ何もしたくない……」などひたすら書く。
そうするとだんだん「そうだ、今日はもう休もう」とか、とりあえず〇〇しようと次の考えが浮かぶからそれも書くこと。
湧いてきた気持ちをどんどんメモするんです。
律儀に日付けとか書かなくても大丈夫。
足は、足の裏を使う＝歩く、お散歩、ジョギングという地道な使い方を騙されたと思って試してみてほしいです。
脚を使うことで脳の血流が良くなることは医学的でも言われていますから。
頭がサッパリ澄みわたる感覚はやった人にしかわからない爽快さがありますよ。
変わりたいという気持ちが大事。
「なんでもない」と閉じこもって自分で解決したい方。まずは自分から。ね。☺️ 🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
