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【ズルい、ままでいいの？】
今回もメンタルのお話です。
「嫉妬」という感情の持っていき方について、お話しましょうかね。
嫉妬。
一般的に嫉妬は、自分に無いものを持っている他者を快く思わないネガティブな感情。とされています。
具体的には「あいつだけズルい」などの気持ちを指しますかね。
人さまの活躍をおめでとうと尊重しないばかりか、
「なんでお前だけがそうなんだ」
「いい気になりやがって。こうしてやる」
と、妬みからくるつっけんどんな態度をとって相手を陥れようとしてしまうのが、1番やっかいで怖いところですね。
もちろん、かくいうわたくしも妬みに狂っていた時期がありました。
「なんでわたしじゃないんだ…！」
というね。お恥ずかしい限りです。
そして、ここをですね。
すこーしだけ。
自分は持っていないのに、あいつだけズルい。
という他者を責めるような気持ちから、
どうしたら自分も手に入れることができるんだろう。
という、「うらやましいから自分も手に入れちゃおう」。
そんな、自分自身に変化をもたらす気持ちに置き換えてみてほしいんです。
「アイツだけ持っていてズルい」も「どうしたら自分も手に入れられるだろー」どちらも意味合いは一緒です。なのに気持ちの向き方がまるで違うんです。
ズルい、から、うらやましいへ。
地道にこの思考転換をつづけていると、相手を尊重、祝福できるようになっていきますし、「よし！自分もがんばろう！」という気持ちへも切り替えることができます。
え？分かりにくかったですか？
すみません、そうですよね。
では、こう捉えてみるのはいかがでしょうか。
「アイツはズルい」と心に秘めているご自身は、果たしてしあわせな状態だと言えるでしょうか？
反対に、「うらやましいなーどうしたら自分も……」という人は果たして醜いのでしょうか。
人としてのしあわせな状態というのは、「アイツはすごい。うらやましい。どうしたら自分もそうなれるだろうか」
相手への尊重、そして自身への鼓舞。
明白ではないでしょうか。
わたしも、年単位をかけて、この考え方を身につけました。
もう嫉妬に狂うこともないんですよ☺️
……という、そんなお話でした。(՞ ܸ. .ܸ՞)"
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【田植え】
「いつ仕事をしているのか分からない」と噂されるまりなさん。
東京の奥地で田植え体験をやってきました〜⸜(*˙꒳˙*)⸝
着物に興味関心が湧いたのと同じように、日本古来の伝統的なものに触れてみたいと思ったからです(*´ `*)
普段いただいているお米ですけど、田植え機などをつかわずにどうやって田植えまでの工程をやるのかとか、分からないじゃないですか。
分からないなら知りにいけばいいや、って☺️
募集があったので行ってきちゃいました。(どんな募集だ笑)
ぷっくりとした実になることを願いつつ、次は10月頃の稲刈りです✨️
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【🇧🇷⚽すまぬっ】
とてもとても興味深い試合ではありますがさすがに深夜すぎるのでまりなさんはお先に失礼いたします💦(՞ ܸ. .ܸ՞)"
ご覧になる方は思いっきりわくわくハラハラ楽しんでくださいねっ♬.*ﾟ
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【解決したいなら】
今回は少しメンタルのお話を。
「なんでもない」
心が弱ってる人はこの言葉をよく使います。
わたしもしょっちゅう言っていました。
誰かに何かされたわけじゃないから、なんでもない。
頭の中であらゆる現象･事実･感情をごちゃまぜにして悲観的な気持ちが続いちゃう。
そして、誰かに何かされたわけじゃないから「これは自分で解決しなくちゃ」という思いが強い。
でもね。
これまで頭ばかり使って何も変わってこなかったなら、頭だけ使ってもいけないということ。
まりなさんとしては、頭のほかに手か、足を動かすことをおすすめしたいです。
手は、今の気持ちや不安に感じること、やりたいこと、でもできないことをとにかく地道に書いて動かすことを。
書くことがないなら「何も書くことがない 何も書くことがない あぁもうやだ何もしたくない……」などひたすら書く。
そうするとだんだん「そうだ、今日はもう休もう」とか、とりあえず〇〇しようと次の考えが浮かぶからそれも書くこと。
湧いてきた気持ちをどんどんメモするんです。
律儀に日付けとか書かなくても大丈夫。
足は、足の裏を使う＝歩く、お散歩、ジョギングという地道な使い方を騙されたと思って試してみてほしいです。
脚を使うことで脳の血流が良くなることは医学的でも言われていますから。
頭がサッパリ澄みわたる感覚はやった人にしかわからない爽快さがありますよ。
変わりたいという気持ちが大事。
「なんでもない」と閉じこもって自分で解決したい方。まずは自分から。ね。☺️
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【載せ忘れ】
こんにちは💦
女の子期間の体調不良によりお休みしつづけておりました💦(՞ ܸ. .ܸ՞)"申し訳ありません。
そういえば、ホタルをみにいったという日記は書いたのに肝心なホタルの写真を載せていませんでしたね☺️
こちらぜーんぶホタルの灯りです✨️
わたしが想像していたのはLEDのようなパキッとした光だったんですけど、やはり儚いともいわれるだけあってホワン…ホワン…とした、たんぽぽの綿毛のような灯りでした。
つついたら崩れそうなもろさすら感じるのに、でもたしかに生きた灯りなんですよね。
存じ上げませんでしたがホタルって成虫になると繁殖に能力を全振りするために水しか口にしないんですって。
それを知ると、儚さと力強さどちらも感じられて不思議な気持ちになりますよ。
ホタルはそんな感じでした☺️
東京の奥地で毎年見ることができるそうです。
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【グリンス最強説】
「グリンスで洗えば性病が防げる」という内容のひとり歩き。
これを信じているメンズ方はほとんどいらっしゃらないかとは存じますが、いま1度書きしたためておきますね。
(ネットより引用)
石けんごときで防げると謳われているグリンスも荷が重くて気の毒だろうにと思うのです。
ですが、いまだに店舗側もキャストにそう広めている現状があったりするみたいですね。
「グリンスで洗ったから大丈夫」と過信してはいけませんからね☺️
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【この木漏れ日】
いかにも、なくらいの、
まるで絵に書いた、なくらいの、
コレをそう言わずとしてなんと言う、というくらいの「THE･木漏れ日」。
英語には木漏れ日と表現する語がないそうで、「木の葉のあいだから陽の光が降りそそぐように射し込むさま」を指す木漏れ日というのは日本独自の、うつくしい言葉のひとつだそうですね。
こちらは何処ですかって？？
東京の山奥で撮影できますよ☺️
川遊びも合わせてちゃんと楽しんでまいりました(✌'ω' ✌)
成果(釣果？)は、おたまじゃくし5匹とめだか1匹。プリンのカップですくい上げて満足しました。笑
透き通った冷たい川のせせらぎにふくらはぎまで浸り、生きものがいないか年甲斐もなく1時間くらいハントしていました。笑
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【旅先より】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
人生初の蛍をみるために旅行中ですの。
蛍はゆうべこれでもかっていうほど目にやきつけてきました。
今日はこのあと川遊びして涼をとってきます( •̀ω •́ゞ)
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【AIネタ】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
またまたちょっと前のXでとあるAIのプロンプトが流行っていたので、わたくしもつくってみました☺️
このやわらかい雰囲気の絵柄、おしゃれイラストというそうです。最近見かける気がしますよね。
それからもうひとつ、自己紹介マンガ風のAIイラストです。
ちょっと誰？というくらい別人になってしまいましたけど、良いことは言ってるなと思いました。笑
今後も面白そうなAIプロンプトが流行ったらつくっていきたいと思います☺️
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【どんな1日にできました？】
週1のサイクリングも滞りなく終了しました👌
週1のシーツ類のお洗濯も朝すませたのでOK👌
心地よい身体のクタクタ感。
汗をさっぱり流して、着ていたお洋服もさっぱりお洗濯。
おかげさまで今夜もぐっすり眠れそうです♡♡
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