-
-
写メ日記
365日リアルタイムで更新中 -
7,948件中 361～370件を表示
-
-
-
💗19時から💗
今日は19時から出勤します😸‼️
朝から蕁麻疹出てしまったので
日差しが落ち着いた時間からの出勤に
変更してもらいました🙏
(水浴びで回復して今は落ち着いた！)
お仕事終わりのリフレッシュやお帰り前に
ご来店お待ちしております💗
写真📸はオールスターの日に
ヘアメしてもらった時の！サイドポニー！
あみちゃん🐰
-
【7/30思考の仕分け】
「事実と解釈(感想)」
今回はこちらについて注意書きといいますか、少し警鐘を鳴らしておきたいと思います。
この2つをごちゃまぜに考えてしまうことで、みずから落ち込んでしまうことに心当たりのある方は少ないないと思います。
わたくしまりなさんもまだそのきらいがありますので、自戒もこめて書かせていただきますね。
たとえば、お仕事でミスをしたとしましょう。
謝罪をし、注意を受け、反省しますね。
心が弱っていると、「だから自分はダメなんだ」と凹みコースまっしぐらです。
次の日から上手く話せなくなったり、いらぬ緊張をしてしまったり、へたしたら仕事を休んでしまうくらい落ち込んでしまうかもしれませんね。
人は「考えすぎだよ」と声をかけてくれると思いますが、そんな心配もよそに本人の頭の中では、「実際に失敗しているし、また失敗するかもしれない。周りから笑われてるかもしれないし、現にこうやって無能じゃないか。なのに考えすぎだと？」といろんな考えが渋滞していることでしょう。
この頭の中の渋滞を、半分以上減らす考え方がある、なんて言ったら、信じますか。
「実際に起きたこと(事実)」と「あなたの頭の中で決めつけたこと(解釈･感想)」を仕分けるのです。
お仕事でのミス。
こちらは紛れもない事実ですね。
では、「また失敗するかもしれない」というのは事実でしょうか。まだ起きてもいないことなのに。
これは予測という解釈･感想であって、まだ事実になっていませんね。
次に、「周りから笑われているかもしれない」というこれもいかがでしょう。
囲み取材のようになって周りの人たちから笑われたのだとしたら事実になりますが、目の前で実際に起きていないのであれば解釈･感想ですよね。
最後に、「自分は無能だ」という根拠はなんでしょう？
どなたかにそう判断を下されましたか？
苦しいでしょうけれどこれも頭の中で決めつけてしまった解釈･感想なのです。
これらの仕分けができましたら、次の仕分けが待っています。
「自分の力でコントロールできるもの」と「自分の力でコントロールできないもの」で分けて考えることです。
(アドラー心理学の「課題の分離」より。)
お仕事のミスは、お相手の話をしっかり聞いていたり、期限を守ったり、確認を怠らないようにするなど、次に同じようなミスをしないよう自分でコントロールできることはたくさんあると思います。
そこに力をそそぐのが1番でしょう。
では、自分の力でコントロールできないもの。
それは相手側の都合のもの全般ですね。
「笑われてしまうかもしれない」ことも「無能だと言われてしまうかもしれない」ことも、相手由来のものなのでコントロールすることはできません。
では、どうするのか。
「何もされていないのですから、反応しない」のが1番だと思います。
この「反応しない」うちに、先程申し上げた「自分の力でコントロールできること」に注力してみていただきたいのです。
きっと変わってきますから。
まりなさんはこういうお話がだいすきなのに、自分自身に置き換えられていないこともまだまだたくさんある未熟者です。
これらの思考の仕分けがうまくいって、ミスをする前と同じようなパフォーマンスに戻れる能力をレジリエンスというそうです。
耳にしたこともあるかと思います。
単にメンタルが強い人、というわけではなく「できるものとできないもの」を瞬時に見分け、
「じゃあ自分にできることだけがんばろう」と切り替えがはやいということなのですね。
わたし自身もまだまだですから……。。
そんな素敵な人間を目指しています。
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
-
今日はかき氷🍧なし子です✌️
我慢出来た。
だから今日はこれで我慢したよ。
家ごとして...
まったりタイム。 -
ピクサー展の自動販売機
ランダムって書いてたのに
ランダムぢゃないかんねw
ゆっくり見て回って二時間くらいで
楽しめる場所でした。(*ˊᗜˋ*)♡ -
Welcome🌺
Hello! ☺️
We warmly welcome international guests! We’ve had so many visitors from abroad lately, and we’re absolutely delighted. 🥰
If you'd like just the mat or just the bed, a 60-minute session works perfectly!
However, if you want to experience both or extend your time, I recommend the 90-minute or 130-minute options. 🥰
Feel free to ask me via LINE or contact the shop directly. ☺️
I'm looking forward to it! 🥰
-
リフレッシュ🌺
おはようございます☀️
昨日も遊びに来てくれたお兄さんたち
ありがとうございました💕
お仕事や暑さでお疲れだったみたいなので、
しっかりマッサージしたら
「すごくスッキリした！」って
言ってもらえて嬉しかった🥰
凝っているところをしっかりほぐして
肩もみもするので
「体が軽くなった！」って
喜んでもらえることが多いよ🫶✨
今日も一緒に楽しい時間を過ごそうね😘
会えるのを楽しみに待ってます💕
-
おはようございます🫶🏻
ふゆです❣️
今日は10時から出勤しております✌🏻
今日も暑いですね、溶けそう🫠
そんな中会いに来てくれるお兄様がいたらとっても嬉しいです😭
お誘いお待ちしてます、💕
-
【7/30日記ネタに困らない方法】
編み出してしまったかもしれません。
わたしの至らない言葉でどこまで伝わるかわかりませんが、わかってもらえるととても嬉しいです。
ヘブン全体のアクセスランキング上位のキャストの投稿をみてみると、まず圧倒的な投稿数を誇っているじゃないですか。
そんなネタ数どこからくるんだ。と不思議に思うでしょうが、まりなさんが出した答えはこれです。
「そのキャストにとって、これなら話題にしても困らないというテーマをいくつも決めている」であろうということです。
わたくしまりなさんの例えで恐縮ですが、ネットに挙げても大丈夫かつ苦にならないテーマとしては、
1.出勤情報
2.ジョギ＆ウォーキングネタ
3.いつお仕事しているのか分からないシリーズ
4.著書ネタシリーズ
5.ごはんネタ
6. AI画像ネタ
7.よりささやかな日常短編
8.まりなさんらしい心理学や哲学っぽいシリーズ
9.ヘブンからのお題日記
わたくし自身でも9つの日記ネタがあることに気づきました。
がんばれば(？)1日に最低でも9件は書けるということです。
そしてこれらは、書いて話題にしてもわたくし自身とくに困ることのない内容たちです。
あわせて、アップする写真についても同じように考えます。
「画像、動画に出しても困らない身体の部位、角度をいくつも決めておく」ということですね。
わたくしはスタイルに自信がありませんので、あえて顔出しすることで雰囲気を想像していただけたらなと思っています。
ゆえに、日記内容に沿うようなストーリー性のある写真を撮れるよう心がけています。
う〜〜〜〜ん。
これらのことにもっとはやく気づきたかったですねえ。
もっと簡単にとりかかれるテーマとしては、
・おはようネタ
・朝ごはんネタ
・行ってきます、いってらっしゃいネタ
・出勤情報
・ご来店ありがとうネタ
・帰ります、お疲れさまネタ
・晩ごはんネタ
・お風呂入ってるよネタ
・おやすみなさいネタ
単純にこれだけでも1日で9件書けますね。
わたくしたちはには予約投稿という便利な機能もあるわけですし。
さらにプラスして、季節感のある洋服、食べもの、コスプレ、シーズンごとの娯楽などのほか、好きなお客さまのタイプ、好きな接客、趣味の話で埋めていくのもアリですよね。
日記ネタにそれぞれテーマをつくり、ルーティン化。固定しちゃうんです。
まるでコラムニストにでもなったかのように。
ヘブンからは1日3件目標に。のようなものがありますけれどそんなの気にせずに、自分が困らないテーマを固定してしまえば意外と3件以上いけるのではないでしょうか。
いま自分自身で検証している最中です。笑
自分らしく、無理のない範囲でやってみようと思っています。
つづけることが大切ですからね。
少し休んだとしても、また戻ってつづければ大丈夫です。
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
-
🍉7月30日🍉
いつの間にか？昨日寝落ちしてしまった。
よく、寝たあ！
起きようかな✌️ -
みたよ／熊本 迷子🐶🐈
みたよ ありがとうございます😊
0時
シンデレラ
ピックアップ
シフト
こちら💁♀️も
よろしくお願いします
昨日は作り置きなしでした
熊本の迷子🐶🐈
7,948件中 361～370件を表示
-
