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写メ日記
365日リアルタイムで更新中 -
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今日くらいの気温がいい！で、いい👍
暑いけど
まだ、我慢出来る暑さ☀️
今日明日よろしく
お願いいたします(*ˊᗜˋ*)♡ -
🍉🍉7月18日🍉🍉
おはよう(*ˊᗜˋ*)
ねむい。やっぱり朝はねむい。
起きようかな☀️ -
【今日は今日】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
おかげさまで昨夜もたくさん眠れました✨️
今日から何しよーかな〜〜(*´ `*)
今日という日は今日しか過ごせませんからね〜
思いっきり過ごしたいですよね🎀
まずはおそうじおそうじ♬.*ﾟ
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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みたよ／シフト
みたよ ありがとうございます😊
0時
シンデレラ
ピックアップ
今日は 0時行けました😌
シフト
こちら💁♀️も
よろしくお願いします
残業して 帰宅したあと
作り置きは 卵焼き🥚だけ
市販品も 入れちゃう
卵焼き🥚 焼いてる時に
ご指名さまから DMきて
（Instagram Xは
返信致します）
「金曜日お疲れ様でした」
と 労っていただきました🙏
「卵焼き 焼いてました」
土日は 会社🏢のあとに
sweet出勤致します
週末 リフレッシュしに
寄り道お待ちしてます☺️
このかき氷🍧イベント
行きたいって思ったら
18時までと 短いんだね
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ありがとう🌺
今日も遊びに来てくれたお兄さん達
ありがとうございました❤️
お昼頃に来てくれたお兄さんは
とっても優しくて紳士な方で
「楽しませたい」って言ってくれたのが
すごく嬉しかった🩷
ぬるぬるもベッドでの時間も
一緒に楽しめて
充実した時間になったね💕夕方に来てくれたお兄さんは
「癒やしが欲しくて来たんだ」って
話してくれて、たくさんお話ししながら
いっぱい笑ったね😂今度はお酒を飲みながら
ゆっくりお話しようね🍻ロングコースだったのに
「時間があっという間だった！」って
言ってもらえるくらい
楽しい時間を一緒に過ごせて
私も嬉しかった🫶また遊びに来てね🥰
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こんばんは〜🌙*ﾟ
こんばんは、のかぜです𓏲𓇢
先日は体調が悪くて早く帰っちゃってごめんなさい😣
体調良くなってきたので明日出勤しまーす🎀✨
今日はミネストローネ作りました🍅
栄養満点元気いっぱい✊🔥
じゃあね〜、また明日😘 -
うれしい
メロン🍈ほしくて頑張ってたら
知らん若い女の子がブルーベリー🫐と🍈交換してくれた😭😭😭😭💖💖🥹💖💖💖ほんとはりんご🍎も欲しくて、その子🍎持ってたんだけどさすがにそれも交換してほしいんですなんて図々しいことは聞けず😂💦（もともとブルーベリー🫐欲しかった子みたい）うれちい -
【ジョギ＆ウォーキング】
今回は、どうしてジョギングなのか。というお話です。(՞ ܸ. .ܸ՞)"
ジム通いもつづかない。
おうちでの筋トレもつづかない。
おうちではストレッチが精いっぱい。
そんな中で「通勤の自転車をジョギングやウォーキングに置き換える」ことだけ楽しくつづけることができると自分でわかったので、今もつづけてみている次第です。
運動自体は学生時代から大の苦手。
短距離、シャトルラン、マラソン、幅跳び、反復横跳び、バレーボール、バスケ……常に上半身(主に肩)ばかりに力が入って軽やかな身のこなしなどできた試しがなかったからです。
コロナ禍でジョギングをはじめたときも、走り方がわからなくて独学のがむしゃらでした。
そんなときに出会ったアドバイス。
「脚を前に出そうだそうとするから余計な力が入る。足の裏でしっかり地面を踏んで、しっかり蹴り上げれば、自然と脚は前に出る。そして骨盤で走れ。」
運動音痴のわたしには何を言っているのかサッパリでしたけど、たしかに足の裏で地面を蹴ったことがないなと思い直し、時間をかけて歩き方から見直したんです。
安定して歩けるようになってきたら早歩き、そして軽く地面を蹴り上げて走ってみる。
その繰り返しをしました。
いまでは骨盤を少し左右に意識するだけで脚がホロホロ動いてくれる感じがしますし、
足の裏を意識しながら歩くことも走ることもできます。
リラックスしながら走ることができると、走るのがより一層楽しく感じます。
さらに、姿勢をよくしながら走るなら内ももに意識を入れるのがいいと感じました。
そして話は変わりますが、日々2～4kmのジョギ＆ウォーキングを繰り返しているとほんとうにお腹がすきますね。
明日から連休だからって、今夜はペヤングの大盛りというチート飯っぷりです。
(せめてものおみそ汁、サラダ、くだもの付。笑)
おいしくたいらげました♡♡✌️
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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あなたが欲しいな
今夜も出勤してます❤️
なんか理屈じゃなくて
ただ、あなたが欲しいって気持ちが
最近、湧いてきます・・・あなたの近くに来て
その熱を確かめてもいいですか？お誘い待ってます🌹
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ベランダ掃除は、雨の日にするのが1番！！
カーテン洗う頻度（月1）と同じくらい
ベランダ掃除をします！
ベランダ掃除は、晴れて天気☀️がいいときに
するものだと思ってました！
前の家のとき、晴れた日にベランダ掃除をしていたら？
クレームが入って...
下の階のベランダが濡れて困っている。と、ゆうクレーム（一応洗濯していたか？確認したんだけど）
雨の日、または？土砂降りの日にしてください。
と、
言われてからベランダ掃除は雨の日にしてます。
そして毎回ベランダ掃除を何でしていいか？
わからないから
ウタマロでしてます😇
今まで、鍋で水をくみ...ベランダにぶち撒けてたんだけど...（用途別にすると物が増えるのが嫌で）でも、買ってしまった！
折りたたみバケツ！
そしたら快適過ぎて、時間短縮になって
とてもスムーズ⚠️
ベランダ掃除するときはハリきるよ！
1本たりとも髪の毛垂らしたくないウォンナ😂
みなさんは？ベランダ掃除
雨の日？晴れの日？
年に何回しますか？
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