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【解決したいなら】
今回は少しメンタルのお話を。
「なんでもない」
心が弱ってる人はこの言葉をよく使います。
わたしもしょっちゅう言っていました。
誰かに何かされたわけじゃないから、なんでもない。
頭の中であらゆる現象･事実･感情をごちゃまぜにして悲観的な気持ちが続いちゃう。
そして、誰かに何かされたわけじゃないから「これは自分で解決しなくちゃ」という思いが強い。
でもね。
これまで頭ばかり使って何も変わってこなかったなら、頭だけ使ってもいけないということ。
まりなさんとしては、頭のほかに手か、足を動かすことをおすすめしたいです。
手は、今の気持ちや不安に感じること、やりたいこと、でもできないことをとにかく地道に書いて動かすことを。
書くことがないなら「何も書くことがない 何も書くことがない あぁもうやだ何もしたくない……」などひたすら書く。
そうするとだんだん「そうだ、今日はもう休もう」とか、とりあえず〇〇しようと次の考えが浮かぶからそれも書くこと。
湧いてきた気持ちをどんどんメモするんです。
律儀に日付けとか書かなくても大丈夫。
足は、足の裏を使う＝歩く、お散歩、ジョギングという地道な使い方を騙されたと思って試してみてほしいです。
脚を使うことで脳の血流が良くなることは医学的でも言われていますから。
頭がサッパリ澄みわたる感覚はやった人にしかわからない爽快さがありますよ。
変わりたいという気持ちが大事。
「なんでもない」と閉じこもって自分で解決したい方。まずは自分から。ね。☺️
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【載せ忘れ】
こんにちは💦
女の子期間の体調不良によりお休みしつづけておりました💦(՞ ܸ. .ܸ՞)"申し訳ありません。
そういえば、ホタルをみにいったという日記は書いたのに肝心なホタルの写真を載せていませんでしたね☺️
こちらぜーんぶホタルの灯りです✨️
わたしが想像していたのはLEDのようなパキッとした光だったんですけど、やはり儚いともいわれるだけあってホワン…ホワン…とした、たんぽぽの綿毛のような灯りでした。
つついたら崩れそうなもろさすら感じるのに、でもたしかに生きた灯りなんですよね。
存じ上げませんでしたがホタルって成虫になると繁殖に能力を全振りするために水しか口にしないんですって。
それを知ると、儚さと力強さどちらも感じられて不思議な気持ちになりますよ。
ホタルはそんな感じでした☺️
東京の奥地で毎年見ることができるそうです。
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【グリンス最強説】
「グリンスで洗えば性病が防げる」という内容のひとり歩き。
これを信じているメンズ方はほとんどいらっしゃらないかとは存じますが、いま1度書きしたためておきますね。
(ネットより引用)
石けんごときで防げると謳われているグリンスも荷が重くて気の毒だろうにと思うのです。
ですが、いまだに店舗側もキャストにそう広めている現状があったりするみたいですね。
「グリンスで洗ったから大丈夫」と過信してはいけませんからね☺️
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【この木漏れ日】
いかにも、なくらいの、
まるで絵に書いた、なくらいの、
コレをそう言わずとしてなんと言う、というくらいの「THE･木漏れ日」。
英語には木漏れ日と表現する語がないそうで、「木の葉のあいだから陽の光が降りそそぐように射し込むさま」を指す木漏れ日というのは日本独自の、うつくしい言葉のひとつだそうですね。
こちらは何処ですかって？？
東京の山奥で撮影できますよ☺️
川遊びも合わせてちゃんと楽しんでまいりました(✌'ω' ✌)
成果(釣果？)は、おたまじゃくし5匹とめだか1匹。プリンのカップですくい上げて満足しました。笑
透き通った冷たい川のせせらぎにふくらはぎまで浸り、生きものがいないか年甲斐もなく1時間くらいハントしていました。笑
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【旅先より】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
人生初の蛍をみるために旅行中ですの。
蛍はゆうべこれでもかっていうほど目にやきつけてきました。
今日はこのあと川遊びして涼をとってきます( •̀ω •́ゞ)
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【AIネタ】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
またまたちょっと前のXでとあるAIのプロンプトが流行っていたので、わたくしもつくってみました☺️
このやわらかい雰囲気の絵柄、おしゃれイラストというそうです。最近見かける気がしますよね。
それからもうひとつ、自己紹介マンガ風のAIイラストです。
ちょっと誰？というくらい別人になってしまいましたけど、良いことは言ってるなと思いました。笑
今後も面白そうなAIプロンプトが流行ったらつくっていきたいと思います☺️
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【どんな1日にできました？】
週1のサイクリングも滞りなく終了しました👌
週1のシーツ類のお洗濯も朝すませたのでOK👌
心地よい身体のクタクタ感。
汗をさっぱり流して、着ていたお洋服もさっぱりお洗濯。
おかげさまで今夜もぐっすり眠れそうです♡♡
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【チン？現象】
こんにちは！(՞ ܸ. .ܸ՞)"
例に漏れず週1のサイクリングにきましたところ、日暈と呼ばれる気象現象に遭遇しました！✨️
ここまでまん丸なのもなかなか珍しいのではないでしょうか☺️✨️
天気が下り坂になるサインだそうですが、とても良いものを見れた気がします(*´ `*)
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【夏、はじまる】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
今年も女の子が可愛くなる季節がやってきました♡♡
もう、夏だよ……？
女の子の、脱がせたこと、ありますか……？
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【走って1週間】
こんばんは(՞ ܸ. .ܸ՞)"
今日はゆっくり2kmのウォーキングです。
お気に入りのオケ曲(オーケストラ曲)や吹奏楽を聴きながらぐんぐん歩を進めます♡♡
身体を動かす習慣をはじめておよそ1週間。
昨日も今日も男子大学生みたいな量のごはんをたいらげてしまうのに身体はどんどん快調へ向かっています。嬉しい効果ですね。
ごはん、特にコメがおいしい。
夜ぐっすり眠れる。
長時間寝てしまう。
朝の目覚めがわりとすっきり。
なんといっても身体が軽やか。
ついでに頭もスッキリ冴えわたる。
運動ってなんて楽しいんでしょうっ！♬.*ﾟ
小さい頃から運動がてんでダメだったので大人になった今身体を動かす喜びに満ち溢れています。笑
次の日曜日もサイクリングにいきたいなー♬.*ﾟ
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