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【土曜日チラ見せ】
こんにちは(՞ ܸ. .ܸ՞)"
このあと天気が下り坂になるなんて信じられないような青空ですね。
いまですか？
お気に入りのカフェBGMをかけながらお部屋を徹底的にキレイにしていたところです。
(みてほしい…キッチンのかがやく床を…)
やっとこさひと息つくからむぎ茶で一杯(*´ `*)
雑巾がけだけで汗だくです。
一緒に水分とりましょうね☺️
ビールばかり飲んでいる印象かと存じますが(間違っていません笑)、これでもおうちではむぎ茶とレモン水できちんと水分とっているんですよ(*´ `*)
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【明日は特等席】
明日は隅田川の花火大会でございましょう？
実は立川でも、毎年隅田川と同じ日に昭和記念公園の花火大会がありますのん。
立川の花火はいつもベランダからやらせてもらっていましてね。ちょっぴりその仕込みで今夜から明日はバタバタいたします。
そこの花火の良いところは、周囲に高い建物がないおかげで「尺玉」と呼ばれる一尺五寸玉の巨大な花火が打ち上がるところです。
(上の動画と、コチラの花火は去年のものです☺️)
高度およそ400mまで打ち上がり、開いた花火もおよそ380mほどなんですとか。
これをベランダで焼きそばとかビールとかやりながら楽しむんですよ。
もう。くうぅ。いまからたまらん( `ᾥ´ )ﾆﾔ!!
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【最新🈳情報】
本日7/24(金) 13:20頃〜16:00⭕️
7/29(水) 出勤未定に変更💦
7/31(金) 11:00～11:50⭕️(50分まで)13:00～16:00⭕️
心を込めた接客ができるようがんばります☺️🔥
どうぞよろしくお願いいたします(՞ ܸ. .ܸ՞)"
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【ここはひとつ…】
暑いなかお疲れさまでございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
お手頃お手軽シャリシャリかき氷。
ガリ●リ君をここはひとつ。
からだのなかから冷えますで♡♡
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【ダメだね〜】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
運動や食事のおかげで暑さには勝てているものの、やはり女の子前や最中にくる女性ホルモンの不調には勝てず……
恥ずかしながらまた昨日までくたばっておりましたンゴ。。(‘､3_ヽ)_
自分の身体のことなのに対処がわからないなんてね、いけませんよね。
全くといっていいほど生理痛や生理前症候群とは無縁でしたのに、コロナあたりから体質が変わってしまった？みたいで女の子前後に苦しむようになってしまったものですから、この体質になってどうしていいかわからず四苦八苦しているのも事実……
(‘､3_ヽ)_
数年経っても身体との付き合い方がわからず。
(‘､3_ヽ)_
いつもいつも、毎月毎月、申し訳ありません……
明日は出勤できるよう整えてまいります(๑و•̀ω•́)و🔥
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【今日は今日】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"
おかげさまで昨夜もたくさん眠れました✨️
今日から何しよーかな〜〜(*´ `*)
今日という日は今日しか過ごせませんからね〜
思いっきり過ごしたいですよね🎀
まずはおそうじおそうじ♬.*ﾟ
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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【ジョギ＆ウォーキング】
今回は、どうしてジョギングなのか。というお話です。(՞ ܸ. .ܸ՞)"
ジム通いもつづかない。
おうちでの筋トレもつづかない。
おうちではストレッチが精いっぱい。
そんな中で「通勤の自転車をジョギングやウォーキングに置き換える」ことだけ楽しくつづけることができると自分でわかったので、今もつづけてみている次第です。
運動自体は学生時代から大の苦手。
短距離、シャトルラン、マラソン、幅跳び、反復横跳び、バレーボール、バスケ……常に上半身(主に肩)ばかりに力が入って軽やかな身のこなしなどできた試しがなかったからです。
コロナ禍でジョギングをはじめたときも、走り方がわからなくて独学のがむしゃらでした。
そんなときに出会ったアドバイス。
「脚を前に出そうだそうとするから余計な力が入る。足の裏でしっかり地面を踏んで、しっかり蹴り上げれば、自然と脚は前に出る。そして骨盤で走れ。」
運動音痴のわたしには何を言っているのかサッパリでしたけど、たしかに足の裏で地面を蹴ったことがないなと思い直し、時間をかけて歩き方から見直したんです。
安定して歩けるようになってきたら早歩き、そして軽く地面を蹴り上げて走ってみる。
その繰り返しをしました。
いまでは骨盤を少し左右に意識するだけで脚がホロホロ動いてくれる感じがしますし、
足の裏を意識しながら歩くことも走ることもできます。
リラックスしながら走ることができると、走るのがより一層楽しく感じます。
さらに、姿勢をよくしながら走るなら内ももに意識を入れるのがいいと感じました。
そして話は変わりますが、日々2～4kmのジョギ＆ウォーキングを繰り返しているとほんとうにお腹がすきますね。
明日から連休だからって、今夜はペヤングの大盛りというチート飯っぷりです。
(せめてものおみそ汁、サラダ、くだもの付。笑)
おいしくたいらげました♡♡✌️
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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【アサカツ紹介】
おはようございます(՞ ܸ. .ܸ՞)"こんにちは。
基本的にAM5:30起床のまりなさん。
そんなに早くから何をすると思います？
「とにかくその日のためのお部屋をつくる、ととのえる」ためなのですね☺️
まずは昨夜干した洗濯ものをﾊﾟﾝﾊﾟﾝたたみます。
(必要があれば洗濯を回したり、炊飯したりと、放置していればそのうち出来上がるものを先に手がけておきます)
その隙にﾊﾟﾊﾟっと神棚、玄関そうじ。
ついでにハンディモップ片手に部屋をくるくる回って軽くホコリを落としてゆきます。
‹‹\(´ω` )/››‹‹\(´ω` )/››‹‹\(´ω` )/››
こんなのは5分10分もあれば終わりますからね✨️
このあたりで6:00を迎えるかどうかくらい。
そして食器も洗うものがあればｻｻｯと✨️🫧
そして日々の目玉掃除。
お手洗いとうさぎケージのお掃除です。
両方あわせて10分あれば終わりますが、毎日やるのが個人的なポイントです。✨️
いま住んでいるお部屋はそんなに広くありませんから、以上であらかた整うんですね〜。
ここでひと息つくためにコーヒーの登場です。
6:30か6:40くらいです。
朝ごはんだってレンジやグリルに「行ってらっしゃい」して放置したり、ヨーグルトなどをお皿に盛り付ければ出来上がりますからそんなに苦になりません(*´ `*)
この7:00までの「誰も起きていないような時間にひとり、部屋をととのえていく」のが楽しくて楽しくて。
今日もやるぞっ！(๑و•̀ω•́)وと気分が上がっていくんです。
出勤する日はたいていそんな朝を過ごしています🎀
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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【最新🈳情報】
本日7/17(金)12:10～16:00⭕️
7/22(水)11:00～16:00⭕️
7/24(金)11:00～16:00⭕️
7/29(水)11:00～16:00⭕️
7/31(金)11:00～16:00⭕️
まだなんとも言えませんがもしかしたら25日(土)御一方か御二方、接客できるかもしれません🎀(*´ `*)
本日も心を込めた接客ができるようにがんばりますっ✨️
よろしくお願いいたします(՞ ܸ. .ܸ՞)"
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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【趣味活＆お勉強】
「いつお仕事しているのか分からない」と噂されるまりなさん。
おかげさまで体調不良も良くなりましたので浅草ロック座を楽しんでまいりました。(՞ ܸ. .ܸ՞)"
姿勢、雰囲気、身体のしゃなり具合い。
演出とはいえ女性らしさの権化に毎度息を飲みます。
(館内は飲みOKなので女体を楽しみながらビールも飲みました)
ダンスのお稽古で締まり鍛え上がった悩ましいボディがスポットライトに照らされるんです。
う〜〜ん、たまらん。
🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍✨🤍
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